Суставная гимнастика - это мягкая мобильность суставов: контроль амплитуды и понемногу каждый день.
Что делаем мы
- Контроль амплитуды, без рывков.
- Ежедневный короткий формат, не редкий героизм.
- Связка со спиной, шеей, бедрами - не «крутить все подряд».
Практика: мобильность, утро здесь. Мужской угол: мобильность после 30.
Чего не делаем
Не преподаем чужие авторские системы под их брендом. Не обещаем вылечить суставы статьей. Отек, блок, травма - к врачу.