Руль, зеркала, долгая фиксация взгляда вперед - шея держит позу часами. К вечеру тянет затылок, сложно повернуть голову.
Что помогает на практике
- Мягкие упражнения для шеи без рывков.
- Разгрузка верха спины: лопатки и грудной отдел, не только «крутить шею».
- Не копировать чужие ролики с обещанием вылечить всё за неделю.
Смежно: разбор в справочнике болит шея. Если боль с онемением - к врачу, не к еще одному видео.