База не требует абонемента и стойки гантелей. Минимум простой.
- Коврик - чтобы работать на полу без скольжения.
- Резинка - для спины, лопаток, легкой нагрузки без железа. Смотри комплекс с резинкой.
- Мяч - для отдельных упражнений на плечи и запястья, не обязателен в первый день.
Многое можно начать без инвентаря или на работе: упражнения на работе.