«Час по выходным» и короткая практика каждый день - разные подходы. Ниже - что даёт ежедневный минимум.
Что дает ежедневный минимум
- Меньше срывов: проще начать, проще не бросить.
- Техника успевает закрепиться.
- Меньше соблазна «нагнать» нагрузку через боль.
С чего начать сегодня
Возьми утреннюю зарядку или комплекс для шеи / для поясницы. Если нужна рамка на 12 дней - БАЗА ТЕЛА.